магний б6 влияние на потенцию

магний б6 влияние на потенцию — важный элемент, который необходим для полноценной работы организма. Он нужен для правильной работы клеток, участвует в сотнях биохимических реакций. Самое большое количество магния сконцентрировано в костях — около 60%.

Функции минерала
Чем полезен магний для организма мужчины? Минерал выполняет следующие функции:

нормализует работу нервной системы,
помогает справляться со стрессом, депрессией, усталостью, раздражительностью,
избавляет от бессонницы и головных болей,
обеспечивает профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата,
способствует более быстрому набору мышечной массы,
стимулирует усвоение витамина D и синтез важнейшего для мужчин гормона — тестостерона,
помогает сохранить высокое либидо и потенцию в зрелом возрасте.
При длительном дефиците магния у мужчин возникают судороги в мышцах, снижается работоспособность, нарушается сердечный ритм, ухудшается эректильная функция. Поэтому так важно позаботиться о достаточном поступлении минерала в организм.

Источники элемента
Зная, чем полезен минерал магний для организма мужчины, легко понять, насколько важно получать его регулярно. Ценными источниками элемента являются многие продукты питания:

сухофрукты — курага, инжир, чернослив,
авокадо,
бананы,
тыквенные и кунжутные семечки,
орехи кешью,
шпинат, салат и другая листовая зелень,
рыба и морепродукты,
бобовые культуры — фасоль, чечевица, горох,
йогурт и кефир.